5 Gaya Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat

     Sahabat, kiat kesehatan. Jantung menjadi organ vital yang tak tergantikan kiprahnya untuk kelangsungan hidup seluruh manusia dimuka bumi ini. Di setiap detik hidup yang kita lalui, jantung selalu berdetak dan tidak pernah mengenal hari libur. Seseorang akan divonis meninggal dikala organ jantung sudah berhenti berdetak. Sebagaimana organ tubuh yang lain, jantung mesti tetap tersadar kesehatannya. Beberapa gaya hidup sehat mampu kita terapkan mulai dari kini untuk mempunyai jantung yang lebih sehat. Lalu, apa saja gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat tersebut...???

     Menurut organisasi kesehatan dunia (WHO), diperkirakan 17 juta umat insan di seluruh dunia sudah meninggal dikarenakan penyakit kardivascular terutama serangan jantung maupun stroke. Berdasarkan data dari WHO tersebut, penyakit jantung harusnya menjadi perhatian serius masyarakat dunia untuk menekan angka maut tersebut biar tidak terus meningkat di kurun mendatang. Beberapa pergantian pola hidup sederhana dapat bermanfaat luar biasa untuk menyehatkan organ jantung yang kita miliki. Tips kesehatan akan mengulas beberapa pola hidup untuk jantung yang lebih sehat. Berikut ini 5 gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat :

1. Biasakan Berolahraga Secara Lebih Teratur. Olahraga bisa meminimalkan angka resiko dari penyakit jantung sejumlah 40 persen. Sulit menyediakan waktu untuk berolahraga, mulailah mencukupi waktu istirahat atau tidur dimalam hari, sehingga andapun akan berdiri lebih awal dipagi hari untuk berolahraga.
2. Kontrol Berat Badan Anda. Memiliki berat tubuh yang ideal atau proporsional tidak cuma indah diliat oleh mata orang lain, namun juga menyehatkan bagi badan seseorang. Dalam hal ini, berat badan yang berlebih mampu dikaitkan denngan resiko penyakit jantung yang memiliki peluang menyerang organ jantung anda.
3. Stop Merokok Mulai Sekarang. Merokok mungkin salah satu kebiasaan buruk yang merepotkan dihilangkan bagi sebagian orang. Tapi tahukah anda, merokok merupakan salah satu pemicu utama untuk penyakit jantung yang mau anda alami. Jadi semua kembali pada kemauan kuat dari anda, untuk mulai berhenti dari kebiasaan merokok tersebut.
4. Rutin Memeriksakan Kondisi Jantung. Dalam hal ini, mulailah untuk berkonsultasi dengan dokter seorang ahli jantung untuk menganalisa keadaan kesehatan organ jantung anda. Andapun dapat bertanya perihal segala hal yang terkait dengan tips mempertahankan organ jantung yang benar.
5. Tekan Tingkat Stres Yang Terus Meningkat. Jangan memaksa tubuh dan pikiran yang anda miliki untuk terus bekerja setiap waktu. Berlibur atau bertamasya diakhir pekan mampu merilekskan badan dan asumsi anda. Sehingga kesehatan badan tergolong jantung akan terus tetap tersadar.

         Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat. Semoga berfaedah dan berguna bagi pembaca semua.

 Sumber : healthmeup, WHO. Image courtesy of tungphoto at FreeDigitalPhotos.net