7 Acara Fisik Termudah Untuk Memperpanjang Usia Anda

     Kesehatan fisik seharusnya menjadi prioritas atau hal yang paling utama yang dihentikan dinomer duakan dalam dunia yang serba mutakhir pada kala seiarang ini. Dengan bermunculannya aneka gadget seperti ponsel pintar, tablet maupun laptop akan membuat semua pekerjaan manusia modern menjadi lebih cepat. Itulah sisi positifnya, namun ada juga sisi negatifnya yaitu aneka macam acara pekerjaan hanya dilakukan dengan duduk. Padahal duduk terlalu usang mampu membahayakan kesehatan badan bahkan mengancam jiwa anda. Lalu adakah jenis aktiviitas fisik untuk memperpanjang usia tersebut...???

    Sahabat, kiat kesehatan. Melakukan aneka macam acara fisik yang menyehatkan berhubungan erat dengan bertambahnya usia keinginan hidup seseorang. Menurut The Diabetes Group at the University of Leicester terkuat fakta mengagetkan bahwa seseorang yang banyak menghabiskan sebagian besar waktunya dengan cuma duduk yang terlalu usang akan memiliki resiko besar terjangkit penyakit diabetes, jantung dan bahkan memperpendek usia. Oleh sebab itulah, dibutuhkan banyak sekali kegiatan fisik yang menyehatkan untuk memperpanjang usia dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 aktivitas fisik yaang dapat menolong memperpanjang usia anda :

1. Lakukanlah Aktivitas Berjalan Kaki Di Pagi Hari. Praktis, menggembirakan dan sehat, mungkin tiga kata itulah yang mampu menggambarkan kegiatan berjalan kaki di pagi hari. Mulailah berjalan kaki dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan badan anda.
2. Lari Santai Di Pagi Hari. Setelah berjalan kaki yang lumayan jauh, ada baiknya melanjutkannya dengan lari kalem. Manfaatnya pasti akan berlipat bagi peningkatan kesehatan badan, jika mampu menggabungkan dua acara berjalan dan berlari tersebut.
3. Bersepeda Santai Di Pagi Hari Atau Ke Tempat Kerja. Lakukan kegiatan bersepeda pada waktu libur kerja yang biasanyla jatuh pada hari sabtu dan minggu atau menentukan bersepeda bagi mereka yang jaraknya dari rumah tidak terlalu jauh dari daerah kerja.
4. Berkebun Saat Libur Kerja. Sebagian besar dari kita memanfaatkan waktu libur kerja hanya sekadar duduk-duduk santai sambil melihat televisi. Bukankah lebih baik menanam berbagai tanaman (berkebun) di pekarangan rumah, supaya kita lebih aktif bergerak dan dapat menyehatkan udara di sekeliling rumah anda.
5. Ikut Kegiantan Dalam Komunitas Senam Sehat. Jika disekitar lingkungan rumah anda, terdapat komunitas atau asosiasi yang senantiasa mengadakan senam pagi sehat, bukankah seharusnya anda ikut serta menjadi anggotanya.
6. Meluangkan Waktu Untuk Bersih-Bersih Rumah. Menyapu maupun mengepel lantai tentu pekerjaan yang gampang yang juga tergolong kegiatan fisik yang menyehatkan tubuh anda. Serta mampu menghindarkan rumah dari tumpukan abu yang bisa membahayakan pernafasan anda berserta seluruh keluarga anda.
7. Lakukan Aktifitas Fisik Ringan Di Sela-Sela Pekerjaan Anda. Jika pekerjaan anda mengharuskan duduk dalam waktu yang relatif lama, maka semestinya melakukana aktivitas berlangsung atau olahraga ringan yang lain di sekeliling ruangan kerja selama kurang lebih 14 menit sesudah melakukan pekerjaan selama satu jam sarat .

       Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 aktivitas fisik termudah untuk memperpanjang usia anda  Sumber : intips-kesehatan. Image courtesy of tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net